Les cinq blessures de l'âme

Comprendre les 5 blessures de l’âme & avancer vers la guérison intérieure

 

Introduction

Dans notre chemin de vie, nous rencontrons parfois des blocages émotionnels, des schémas répétitifs ou des réactions disproportionnées… Sans en comprendre la cause profonde. Ces blocages peuvent provenir de blessures invisibles : les blessures de l’âme.

Popularisé par Lise Bourbeau, ce concept simple et puissant nous offre une clé pour mieux nous comprendre, guérir, et nous reconnecter à notre authenticité.

Dans cet article, découvrez quelles sont ces blessures, comment elles se manifestent dans votre quotidien, et surtout : comment commencer à les apaiser, en toute autonomie.

Partie 1 : Qu’est-ce qu’une blessure de l’âme ?

Ce sont des traumatismes émotionnels vécus dans l’enfance (ou parfois avant), souvent liés à une rupture d’amour, de confiance ou d’acceptation. Pour ne plus souffrir, l’enfant développe alors un masque, une manière de se protéger, qui devient ensuite un comportement récurrent à l’âge adulte.

Mais ces mécanismes nous enferment dans des réactions automatiques et empêchent notre plein épanouissement.

Les 5 blessures de l’âme et leurs masques

 

1. Le rejet

  • Blessure : Se sentir non désiré, inexistant, de trop.
  • Masque : Le fuyant.
  • Comportements typiques : Discrétion extrême, évitement des relations, sentiment d’infériorité, isolement.
  • Message intérieur : "Je ne mérite pas d'exister."

Travailler cette blessure : Renouer avec sa valeur personnelle. Se reconnecter au corps. Accepter d’être vu et entendu.

2. L’abandon

  • Blessure : Se sentir laissé, émotionnellement ou physiquement.
  • Masque : Le dépendant.
  • Comportements typiques : Besoin constant d’affection, peur de la solitude, hypersensibilité, attachement excessif.
  • Message intérieur : "Je ne peux pas y arriver seul(e)."

Travailler cette blessure : Renforcer l’estime de soi. Cultiver l’autonomie émotionnelle. Apprendre à être bien avec soi-même.

3. L’humiliation

  • Blessure : Se sentir rabaissé, dévalorisé, honteux.
  • Masque : Le masochiste.
  • Comportements typiques : Se rabaisser, se priver de plaisir, se sentir coupable, se sur-adapter.
  • Message intérieur : "Je suis mauvais(e), je dois me faire petit(e)."

Travailler cette blessure : Reprendre contact avec ses désirs. Se traiter avec douceur. Revaloriser son image.

4. La trahison

  • Blessure : Se sentir trahi ou trahie par une personne de confiance.
  • Masque : Le contrôlant.
  • Comportements typiques : Besoin de tout maîtriser, méfiance, colère, impatience, difficulté à déléguer.
  • Message intérieur : "On ne peut faire confiance à personne."

Travailler cette blessure : Cultiver la confiance. Apprendre à lâcher prise. Se reconnecter à la foi en l’autre et en soi.

5. L’injustice

  • Blessure : Ne pas se sentir respecté(e), ni reconnu(e) dans ses efforts ou sa valeur.
  • Masque : Le rigide.
  • Comportements typiques : Perfectionnisme, froideur, difficulté à montrer ses émotions, exigences envers soi et les autres.
  • Message intérieur : "Je dois être parfait(e) pour être accepté(e)."

Travailler cette blessure : Développer la souplesse, accueillir l’imperfection. Se reconnecter à ses émotions et sa sensibilité.

Comment savoir quelles blessures vous portent ?

Plusieurs blessures peuvent coexister, mais souvent, l’une est dominante. Voici quelques pistes pour identifier :

  • Vos réactions émotionnelles fortes (colère, tristesse, peur) et leurs déclencheurs.
  • Vos schémas relationnels récurrents.
  • Ce que vous évitez à tout prix (le regard des autres, l’intimité, l’échec…).

Astuce : Observez les situations qui vous dérangent le plus. Elles sont souvent les miroirs de vos blessures.

Partie 2 : Travailler sur ses blessures 

1. Prendre conscience

C’est la première étape essentielle. Mettre des mots sur ce que vous vivez permet de désamorcer la répétition automatique.

2. Accueillir avec bienveillance

Vous n’êtes pas vos blessures. Elles ne vous définissent pas, elles vous traversent. Plus vous les rejetez, plus elles s’installent. Accueillez-les avec amour.

3. Observer sans jugement

Prenez note, sans culpabilité, des moments où vos blessures s’activent. C’est une clé pour les transformer.

4. Utiliser des outils complémentaires

  • Fleurs de Bach : excellentes pour harmoniser les émotions liées à chaque blessure.
  • Écriture intuitive : pour explorer vos ressentis profonds.
  • Visualisations guidées : pour reconnecter à votre enfant intérieur.
  • Auto-compassion et affirmations positives.

En résumé

Les blessures de l’âme sont comme des portes d’entrée vers une reconnexion à soi. En les reconnaissant, en les écoutant et en les accueillant, vous entamez un chemin de guérison personnelle.

Il ne s’agit pas de les « effacer », mais de les aimer et de les pacifier, pour ne plus être gouverné(e) par elles.

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